身体健康是一种健康和幸福的状态，更具体地说，是进行运动、职业和日常活动的能力。身体健康通常是通过适当的营养、适度剧烈的体育锻炼和充足的休息来实现的。在工业革命之前，健身被定义为在没有过度疲劳的情况下进行日常活动的能力。然而，随着自动化和生活方式的改变，身体健康现在被认为是衡量身体在工作和休闲活动中有效运作、保持健康、抵抗运动功能减退疾病和应对紧急情况的能力。健康被定义为健康的品质或状态。大约在1950年，也许与工业革命和第二次世界大战的论文相一致，“健康”一词在西方方言中增加了十倍。适应性的现代定义要么描述了人或机器执行特定功能的能力，要么描述了人类应对各种情况的适应性的整体定义。这导致了人类健身和吸引力的相互关系，调动了全球健身和健身器材行业。关于特定功能，健身归因于具有显著的有氧或无氧能力（即力量或耐力）的人。与只进行有氧/呼吸耐力训练或只进行重量训练相比，一个全面的健身计划可以提高一个人在健身的各个方面。为个人量身定制的综合健身计划通常侧重于一项或多项特定技能，以及年龄或健康相关需求，如骨骼健康。许多资料来源还指出，心理、社会和情感健康是整体健康的重要组成部分。在教科书中，这通常是由三个点组成的三角形，分别代表身体、情绪和心理健康。身体健康还可以预防或治疗许多由不健康的生活方式或衰老引起的慢性疾病。锻炼还可以帮助一些人睡得更好，并可能缓解某些人的情绪障碍。发展中的研究表明，运动的许多益处是通过骨骼肌作为内分泌器官的作用来调节的。也就是说，收缩的肌肉会释放多种被称为肌动蛋白的物质，促进新组织的生长、组织修复和各种抗炎功能，从而降低患各种炎症性疾病的风险。在本页中，您可以下载免费的PNG图片:健身运动PNG图片免费下载在这个画廊“健身”，我们有217个免费的透明背景的PNG图像。