维他命

维生素是一种有机分子(或相关分子组),是生物体正常代谢所需的少量必需微量营养素。必需的营养物质不能在机体中合成,要么根本不能合成,要么合成量不足,因此必须通过饮食获得。维生素C可以由一些物种合成,但不能由另一些物种合成;它首先不是维生素,但在第二种情况下是维生素。维生素一词不包括其他三组必需营养素:矿物质、必需脂肪酸和必需氨基酸。大多数维生素不是单个分子,而是称为维生素的相关分子群。例如,维生素E由四种生育酚和四种生育三烯酚组成。人体新陈代谢所需的十三种维生素是:维生素A(视黄醇和类胡萝卜素)、维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸或叶酸)、维生素B12(钴胺素)、维生素C(抗坏血酸)、维生素D(钙化醇)、维生素E(生育酚和生育三烯酚)和维生素K(醌)。
维生素具有多种生化功能。某些形式的维生素A作为细胞和组织生长和分化的调节剂。复合维生素B作为酶辅因子(辅酶)或其前体发挥作用。维生素D具有类似激素的功能,作为骨骼和其他器官矿物质代谢的调节剂。维生素C和E具有抗氧化剂的功能。维生素摄入不足和过量都可能导致临床上显著的疾病,尽管过量摄入水溶性维生素不太可能导致这种情况。
1935年以前,维生素的唯一来源是食物。如果缺乏维生素的摄入,结果就是维生素缺乏和随之而来的缺乏性疾病。然后,商业生产的酵母提取物维生素B复合物和半合成维生素C片剂开始上市。随后在20世纪50年代大规模生产和销售维生素补充剂,包括多种维生素,以防止普通人群中的维生素缺乏。政府强制要求在面粉或牛奶等主食中添加维生素,称为食品强化,以防止缺乏。孕期补充叶酸的建议降低了婴儿神经管缺陷的风险。虽然降低维生素缺乏症的发生率显然有好处,但对于饮食中维生素充足的健康人来说,补充维生素被认为没有什么价值。
维生素一词来源于1912年波兰生物化学家卡西米尔·芬克(Casimir Funk)创造的维生素一词,他分离出一种生命必需的微量营养素复合物,他认为所有这些都是胺。当这一假设后来被确定为不成立时,名称中的“e”被删除。所有维生素都是在1913年至1948年间发现(鉴定)的。
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